Inleiding

Als je gevoelig bent voor invloeden uit je omgeving kan je de behoefte voelen om jezelf af te schermen. Om even helemaal alleen zonder anderen, zonder tv, radio of stoorzenders tot jezelf te komen. Deze tijd kan je nodig hebben om jezelf weer helemaal op te laden. Opladen kan door bijvoorbeeld alleen zijn of naar je favoriete muziek te luisteren of wandelen in de natuur.

Het kan helpen om s’morgens te beginnen met een oefening met je goed te aarden en je aura af te schermen om op deze manier beter de dag door te komen. Je kan dit ook s’avonds doen om alle indrukken, overbodige energie kwijt te raken en lekker te kunnen slapen.

Gronden

Doe je ogen dicht en stel je voor dat er wortels of touwen of kabels of buizen uit je voeten komen. Recht moeder aarde in. Bevestig deze aan de kern van de aarde. Dit is in principe genoeg. In de loop van de dag kan je hier telkens even aan denken om de verbinding te verstevigen.

Je kan de oefening uitbreiden door te kijken welke kleur je verbinding is en hoe breed je verbinding is. Daarnaast kan je moeder aarde vragen of je schone aarde energie mag opnemen en of zij jou vervuilde energie wil opnemen. Stel je voor dat je met elke inademing energie op neemt. En met elke uitademing energie afstaat aan de aarde. Laat hierbij bij elke inademing je buik opbollen en bij de uitademing je buik invallen.

Andere manieren van gronden zijn in de tuin werken, koken, eten, drinken en sporten. Vooral sporten die naar de grond gericht zijn zoals voetbal of hockey. Ook kan je met behulp van de olie Vertiver jezelf gronden. Verdun 1 druppel Vertiver olie met olijfolie(of een andere olie) en doe hier je voetzolen mee insmeren. Er zijn meer manieren om te gronden, misschien heb jezelf andere en/of betere alternatieven?

Afschermen

Door jezelf voor te stellen in een cirkel/bol van wit licht, hou je invloeden buiten je. Alleen degene die jij toestaat mogen deze cirkel binnen komen. Als een cirkel moeilijk voor je is om voor te stellen, kan je ook kiezen voor een piramide of een ei of een mantel van geweven wit licht. Probeer uit wat voor jou prettig is. Sommigen voelen meer voor een haag van witte bloemen. Of een huis met ramen waar de deur open en dicht kan.

Bij onder andere Tai Chi en Reiki leren we dat energie door je heen mag en direct de aarde in mag stromen. Op deze manier ben je overtollige energie en energie van anderen direct kwijt. Stel je voor dat de vuile energie naar je voeten zakt of dat je het daarheen stuurt. Door je wortels aan je voeten stroomt de energie zo moeder aarde in. Daarna kan je moeder aarde bedanken dat ze deze energie heeft willen aannemen.